Restaurer l’harmonie

Démarrez votre voyage transformateur grâce au qi gong moderne, où chaque geste travaille en harmonie pour nourrir votre corps et votre esprit.

origine

Le peuple Wu

Saviez-vous que le qi gong prend son origine dans une tradition issue de la voie chamanique, ancêtre de la médecine traditionnelle chinoise ?Elle inscrit sa vision de l'humain dans sa relation à la nature et au cosmos.Pour cultiver la circulation de l'énergie interne et atteindre l'éveil de nos sens subtils, les pratiques chamaniques chinoises Wu 巫 nous permettent de nous connecter aux énergies universelles du Ciel, de la Terre et de l'humanité.

Le Peuple Wu, comme tous les anciens peuples, rever­rait la Terre, les élé­ments, les ani­maux et l’éner­gie de vie qui anime tous les êtres vivants. Cher­chant à s’al­lier les esprits de la nature par leurs rituels. On a des traces écrites depuis au moins 2000 ans avant JC.Cette tradition a connu de nombreux bouleversements avant et pendant la révolution culturelle chinoise. Son nom a également été modifié de daoyin en qi gong.Le qi gong moderne hérite directement de cette tradition ancestrale. Il est à la croisée des chemins entre l’Occident et sa vision scientifique et l’Orient avec son approche holistique de la nature humaine.

le voyage

Immergez-vous dans les pratiques du qi gong moderne

Le qi gong moderne s'inscrit dans une tradition millénaire, proposant une approche holistique pour cultiver la santé et le bien-être. En combinant les aspects physiques, mentaux et émotionnels, le qi gong permet de renforcer le corps et l'esprit de manière équilibrée.Cette année, nous allons porter notre attention sur nos traumatismes et les moyens de les soulager, voire de les transformer. En effet, pour pouvoir s’immerger dans la pratique du qi gong, il faut déjà retrouver un espace sans souffrance dans lequel notre esprit peut s’épanouir et grandir sereinement.Vous pourrez explorer un triptyque original, réputé pour améliorer autant la santé que la longévité :

  • Embarquez pour un voyage transformateur à travers Lian Gong Qi Gong, où chaque mouvement travaille en harmonie pour nourrir votre corps et votre esprit.

  • Explorez la tradition thérapeutique culinaire chinoise, pour certes mieux vous nourrir au quotidien, mais également comprendre votre tempérament énergétique. "Bien manger, c'est atteindre le ciel" - Proverbe chinois.

  • Équilibrez les énergies du Ciel et de la Terre grâce au Tai Ji Qi Gong, ancêtre du Tai Ji Quan actuel. Cette pratique lente permet de libérer les forces de résistance qui entravent la libre circulation du Qi.

Au milieu des exigences de la vie moderne, nous devons cultiver une santé physique robuste et un esprit calme. Les cours sont conçus pour s'adapter à votre emploi du temps grâce à des cours hebdomadaires structurés et des replays édités avec minutie.Si vous consacrez du temps et de l'énergie (Gong) aux méthodes enseignées, vous pourrez :

  • Réduire votre stress

  • Améliorer votre condition physique

  • Soulager vos maux et douleurs

  • Accroître votre concentration

  • Vous sentir plus confiant et serein

  • Améliorer le bien-être du corps et de l’esprit.

  • Ralentir le vieillissement

  • Promouvoir un mode de vie sain.

En embrassant la sagesse des anciens et en explorant les pratiques modernes du qi gong, vous pourrez ouvrir la porte à une transformation profonde et durable de votre être.

force & souplesse

Lian Gong Shi Ba Fa

Dr Zhuang Yuan Ming, le créateur du Lian Gong dans les années 1970 et 1980, a mis au point cette méthode pour aider les patients à soulager les douleurs aiguëes du cou, des épaules, du dos, des hanches, des jambes et des pieds. Le Dr Zhuang présente les zones cibles spécifiques de chaque exercice, ainsi que le langage anatomique oriental et occidental qui détaille la précision et l'exactitude de la pratique afin d'en maximiser les bénéfices. Le Dr Zhuang n'était pas seulement un praticien de médecine traditionnelle chinoise, il était aussi l'un des cent meilleurs médecins orthopédistes de Chine.

Ce que vous allez apprendre

  • Comprendre l’anatomie et la relation avec les organes.

  • Suivre un chemin de progression clair avec des modules progressifs.

  • Comprendre les principales douleurs articulaires souvent considérées comme « normales » avec l’âge.

  • Comment prévenir les principales blessures qui vous enferment dans le cycle douleur/blessure.

  • Pourquoi la gestion conventionnelle de la douleur ne fait que masquer les symptômes.

  • Comment identifier et corriger les déséquilibres musculaires qui entraînent des tensions, des douleurs et des blessures.

  • Comment renforcer les articulations grâce à des techniques d'entraînement du tissu conjonctif (fascias) de pointe.

  • Un programme étape par étape avec des routines d'entraînement progressives.

Les bénéfices des Lian Gong

  • Soulage les troubles digestifs, les migraines, l'hypertension, les souffrances articulaires, l'arthrite et les déformations de la colonne vertébrale.

  • Soulage les maux de tête.

  • Améliore la condition physique et mentale.

  • Renforce et tonifie le corps.

  • Améliore la coordination entre le corps et l'esprit.

  • Soutient la flexibilité mentale, l’équilibre corporel, le rythme et la synchronisation.

  • Calme le stress et apporte la tranquillité de l’esprit

Que vous soyez un pratiquant chevronné ou un nouveau venu, ces leçons vous apporteront une croissance physique et spirituelle significative. Découvrez la sagesse des anciens pour améliorer votre mobilité et votre bien-être général.Le Lian Gong Shi Ba Fa est une méthode préventive, thérapeutique et rééducative… - Dr Zhuang

Lian Gong Shi Ba

la rencontre du yin et yang

Tai Ji Qi Gong

Le tai ji quan est un art martial dont l'origine serait attribuée au moine taoïste Zhang San Feng, au XIIe siècle, après avoir vu un serpent et une grue se battre pour leur vie. Le taiji quan est facilement reconnaissable à ses mouvements lents et réfléchis. Il met l'accent sur le relâchement des tensions grâce à une conscience affinée. Cette conscience est entraînée par la méditation debout, les formes et les exercices avec partenaire.L'accent est mis sur la coordination des mouvements de tout le corps avec une respiration profonde et une attention mentale spécifique. D'un point de vue philosophique, le terme Tai Ji représente l'interface du Yin-Yang, les deux pôles ou les opposés. Ces aspects opposés et complémentaires existent dans toutes les formes et tous les phénomènes. Le changement constant qui s'opère entre eux est le mouvement de la vie que nous apprenons à maîtriser et à équilibrer grâce à l'art du taiji qi gong.Les exercices préparatoires et la forme simplifiée de tai ji qi gong que nous allons pratiquer sont un condensé des principes du tai ji quan (non martial) qui consiste en de longs mouvements fluides et ondulatoires exécutés en succession.La recherche occidentale a prouvé que le tai ji améliore l'équilibre, maintient la densité osseuse, accroît la souplesse et les fonctions cardiovasculaires et respiratoires, renforce le système immunitaire et améliore la mémoire et les capacités cognitives, parmi de nombreux autres bienfaits pour la santé.

Tai Ji Qi Gong

se nourrir en conscience

Yang sheng de l’alimentation

Le yang sheng de l’alimentation est l'une des modalités thérapeutiques de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Elle identifie les diverses propriétés des aliments naturels et applique chaque aliment pour prévenir les maladies. Les aliments naturels comprennent des variétés de viandes, de légumes, de fruits, de céréales, de noix, de produits laitiers, et même des liqueurs et des vins.La diététique chinoise étudie la nature des aliments, notamment leurs propriétés, leurs saveurs et les interactions entre les aliments et l'homme. Cette discipline joue un rôle majeur en conjonction avec l'acupuncture, le tui na (acupression), la moxibustion, la phytothérapie chinoise, les ventouses et le qi gong.Tous les aliments ont des températures, des saveurs, des actions spécifiques et un impact direct sur certains organes. Lorsque ces qualités sont comprises et utilisées, les aliments peuvent créer équilibre et bien-être.La théorie énergétique de la thérapie alimentaire de la médecine traditionnelle chinoise peut s'appliquer à tous les aliments, y compris les régimes alimentaires occidentaux modernes.Lorsque vous utilisez l'énergie des aliments, vous pouvez optimiser votre santé, ainsi que celle de votre famille.Quand vous intégrez cette connaissance, vous vous nourrissez à tous les niveaux de votre être : physiquement, émotionnellement et mentalement.

  • Le yang sheng permet de prévenir les maladies grâce aux propriétés des aliments naturels.

  • La diététique chinoise étudie en détail les interactions entre les aliments et le corps humain, ce qui peut aider à promouvoir un équilibre et un bien-être.

  • La compréhension, en fonction de sa constitution et de son énergie, peut avoir des effets positifs sur la santé physique, émotionnelle, mentale et énergétique.

Yang Sheng Alimentation

Investissement

Infos pratiques

✅ 1 cours en direct chaque semaine sur Zoom (environ 60 minutes) soit 32 cours (31 en live + 1 préenregistré) *
✅ L'accès aux replays illimité pendant 4 semaines pour chaque replay (sur votre compte utilisateur dédié).
✅ Les replays bénéficient de 3 caméras HD avec des angles variés pour une expérience visuelle intégrale.
👉🏼 le cours du 15 octobre sera préenregistré.📆 Les cours et accès aux vidéos débutent le mardi 17 septembre 2024.
📆 Fin des cours en live le 24 juin 2025 et fin des replays le 22 juillet 2025.
* RDV le mardi soir à 19 h 00 pour votre cours en direct, environ 1 heure (hors vacances scolaires françaises, zone B et jours fériés). Si toutefois j'étais exceptionnellement indisponible, vous auriez de toute façon un cours pré-enregistré.

Rejoignez-nous dans cette aventure et découvrez les innombrables bienfaits que le qi gong moderne peut vous apporter.

inscription

Investissement

390 €

Paiement en 1 ou 3 fois par chèques ou avec un virement unique.


Possibilité également de paiement en 10 fois en CB (plein tarif + frais bancaires soit 400 €). Disponible en ligne à partir du 1ᵉʳ septembre !

Questions fréquentes

👉🏻 Cliquez sur les questions pour afficher les réponses

▷ Quand ont lieu les cours en direct ?

Les cours ont lieu tous les mardis soir à 19 h. Du 17 septembre 2024 au 24 juin 2025. (hors jours fériés et vacances scolaires françaises zone B).

▷ Combien de temps le replay du cours sera disponible ?

Vous y aurez accès durant 4 semaines après la publication. Ceci pour vous motiver à pratiquer chaque semaine. Nous avons constaté que laisser les replays disponibles trop longtemps n'aide pas à une pratique régulière, qui est fondamentale en Qi gong. La plupart des cours en ligne laisse d'ailleurs des replays sur des durées très courtes (48h, 1 semaine ou 2 tout au plus).

▷ Que comprend votre abonnement ?

✅ l'accès à vos 32 cours en direct sur Zoom. (Sauf le 15 octobre qui sera préenregistré).
✅ L'accès au replay pendant quatre semaines.
✅ L'accès aux vidéos bonus jusqu'à la fin de votre abonnement.

▷ Pourquoi un abonnement annuel ? Pourquoi pas un pass à la carte ?

"Consommer" un cours de Qi Gong de façon ponctuelle n'a pas de sens. Seule une pratique régulière vous permettra d'en avoir les bénéfices. D'autre part, il y a un fil conducteur entre les cours, et il est important de les suivre les uns après les autres pour rentrer dans l'apprentissage. Imaginez de lire un livre en prenant au hasard quelques pages... vous auriez bien du mal à comprendre l'histoire !

▷ Puis-je faire un cours d'essai ?

Oui, c'est possible, merci de faire votre demande par email. Nous vous enverrons l'accès à un cours, accessible durant 48 heures.

▷ Je n’ai jamais fait de sport, je ne suis pas souple… Puis-je commencer le Qi Gong ?

Oui, vous irez à votre rythme. Vous aurez les détails et explications de chaque mouvement. Vous aurez aussi des versions « adaptées » des mouvements qui pourraient présenter une difficulté. Le Qi Gong n’est pas une recherche de performance, vous n’avez rien à prouver, ni à vous ni aux autres, juste à vous écouter et respecter votre corps et ses rythmes.

▷ Quelle est la qualité des vidéos ?

Nos 3 caméras, la haute définition des vidéos 4K et la grande qualité du son permettent une expérience immersive. Les rediffusions sont soigneusement montées afin de vous donner des angles de vue différents et des gros plans sur des détails, que vous ne verriez d'ailleurs pas aussi précisément dans un cours en salle. Si vous avez une bande passante un peu faible, les vidéos s'adapteront automatiquement à votre débit internet.

▷ Y a-t-il des contre-indications ?

Le Qi gong a peu de contre-indications mais certaines précautions doivent parfois être prises.
❌ En cas de problèmes psychiatriques il est recommandé d'éviter toutes les pratiques énergétiques ou éventuellement avec un accompagnement spécifique par un médecin spécialisé dans ce domaine.
❗️ Grossesse : Ce cours n’est pas adapté si vous êtes enceinte. Ce cas particulier nécessiterait un autre type de cours, adapté à votre situation. En cas de grossesse en cours d’année, il vaut mieux suspendre votre cours. N’hésitez pas à m’appeler pour en parler.
❗️ En cas d’hypertension ou de problème cardiaque, certains mouvements peuvent être contre-indiqués. Globalement, évitez de garder les bras trop longtemps levés au-dessus de la hauteur du coeur et de faire des rétentions du souffle. Mais ne vous inquiétez pas, je vous rappellerai toujours les précautions à prendre pendant les cours !
❗️ En cas d’hypotension, méfiez-vous des pratiques statiques de relaxation debout qui ont tendance à faire baisser la tension artérielle. Au moindre signe de bouffée de chaleur, vertige ou frisson, allongez-vous et mettez vos jambes en l’air.
❗️ Douleurs ou blocages articulaires : pratiquez tout doucement, et ne forcez jamais dans la douleur. Respectez vos limitations.
❗️ Fatigue : si vous êtes fatigué, n’hésitez pas à mettre une chaise pour pratiquer assis. Et puis, vous pouvez faire le cours en plusieurs fois, grâce au replay qui est organisé en chapitres.

▷ Je suis débutant.e, ce cours est-il possible pour moi ?

Oui, si vous débutez le Qi Gong, vous allez trouver toutes les informations nécéssaires pour bien vous positionner et comprendre le sens des mouvements.

▷ Puis-je débuter en cours d'année ?

Vous pouvez débuter en cours d'année, mais vous ne pourrez pas accéder aux replays précédents votre date d'inscription hormis ceux en cours, soit 4 replays. Vous ne paierez alors que les cours restant jusqu'au 24 juin 2025.

▷ Comment accéder à mon cours en direct sur Zoom ?

Vous recevrez un lien d'accès privé quelques jours avant le premier direct. Attention, le cours débute à 19 H 00 et passé cette heure, vous ne pourrez plus rentrer dans la classe virtuelle. Prévoyez donc de venir 10 min en avance s'il vous plaît !

▷ Comment accéder à mon cours en replay ?

Vous recevrez un email pour créer un compte utilisateur sur la plateforme Podia. Vous y trouverez chaque semaine votre rediffusion. Celui-ci sera disponible en général un ou deux jours après le direct. Vous serez informée par email lorsque nous le mettrons en ligne.

▷ En cas de problème technique ?

Envoyez-moi un message via le tchat en bas à droite dans votre navigateur et il vous répondra au plus vite pour vous aider (merci d'éviter les SMS pour ce genre de problème). Mais, rassurez-vous... en fait, la plupart du temps, tout fonctionne très bien.

Mohammed Saïah

Qui suis-je ?

Mohammed Saïah

Mon immersion dés l'enfance, dans la pratique des arts martiaux m'a conduit naturellement vers le Qi Gong & Nei Gong que j'étudie depuis plus de 40 années. J'ai à cœur de transmettre ma vision façonnée par les transmissions, tant en Europe qu'en Asie, de mes enseignants d’origine essentiellement taoïste.Après une dizaine d'années dédiées à l'enseignement de ces disciplines au sein d'une association nantaise, j'ai décidé de continuer mon chemin via mes cours en ligne hebdomadaire et des ateliers et stages.Fort de cette expérience acquise durant ces années sur le terrain, je me dédie aux spécificités d'un public occidental avec un enseignement qui privilégie la simplicité & le travail intérieur (Nei Gong).CERTIFICATIONS

  • Certificat de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques (FEQGAE).

  • Certificat professionnel d’état CQP ALS-option Arts énergétiques.

  • Thérapie manuelle chinoise (Zheng Gu Tui Na)..

  • Ceinture noire 2ème Dan de Ba Gua Zhang (FFKAMA).

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